第一段：選擇天然的食材

當您購買蔬菜，水果和肉時，要選擇天然的食材。首先，天然的食材更有營養，因為它們沒有添加任何化學物質。其次，在選擇肉時，您應該選擇沒有激素或抗生素的肉。這些肉更健康，而且更好吃。最后，要選擇新鮮的食材，因為它們比老的食材更有營養。

第二段：自己動手烹飪

如果您有時間，可以自己烹飪食品。這樣可以保證食品是新鮮的，用料也更加純凈。此外，在烹飪食品時，您可以根據自己的口味來添加佐料，使食品更具個性化。最后，自己動手烹飪可以讓您更好地了解食品的成分和制作過程，更有助于你的健康。

第三段：選擇健康的外賣

如果您沒有時間烹飪食品，可以選擇健康的外賣。一些外賣公司提供新鮮的食材，并且配備了營養師，提供健康的菜單選擇。此外，您應該選擇沒有添加任何化學品的外賣，并選擇低油，低鹽和低熱量的食品。

結論：

總之，想吃新鮮美食的人們可以通過選擇天然食材，自己動手烹飪以及選擇健康的外賣，來避免食用預制菜和不健康的外賣。這些措施不僅可以滿足您的味蕾，還可以保證您的健康。